Kde sehnat dostatek testosteronu, když vám schází
Úbytek testosteronu není v současné mužské populaci ojedinělý, naopak tento fenomén začíná nabírat poměrně velký potenciál nebezpečí pro další vývoj západní civilizace ve smyslu civilizačních chorob a ohrožení mužské plodnosti. Jakmile vám lékař diagnostikuje tento problém, nebo se o něm dozvíte jiným způsobem a zjistíte, že by bylo záhodno navrátit vašemu organismu ztracenou hormonální rovnováhu, budete se zřejmě sami sebe ptát, kde sehnat testosteron?
Odpověď je celkem jednoduchá, a tak bychom si tu mohli připomenout to základní, co byste měli znát:
Nestresujte se – za největšího nepřítele v životě považujte vlastní hloupost a nevědomost. Ta totiž většinou souvisí s tím, že podléháme stresu a neuvědomujeme si, že je to zabiják. Jeho zákeřnost spočívá v nenápadnosti. Většinou útočí pouze plíživě a leckdy si ani neuvědomujeme, že nás stresuje vlastní rodina, kolegové v zaměstnání, lidé na ulici, nadměrný hluk, nevhodná strava, smog, nedostatek spánku, televizní vysílání, zejména negativní a destruktivní zprávy a různé závislosti včetně mobilních telefonů a sociálních sítí.
Užívejte přírodní přípravky – každému z vás doporučujeme užívat hořčík, protože je v dnešní stravě zastoupen v menším množství, než tomu bylo dříve, před třiceti lety. Hořčík užívejte pokud možno v organické vazbě, například ve formě bisglycinátu nebo threonátu. Kromě hořčíku byste měli zařadit na seznam potravinových doplňků i adaptogenní bylinky, například Kotvičník zemní nebo Ženšen, s nimiž se lépe udržuje hormonální rovnováha.
Zdravější jídelníček – také hojně nakupujete potraviny v supermarketech? Zkuste tentokrát zajít do prodejny zdravé výživy a nakupovat tam. Zjistíte, že existují i výživnější potraviny, a že jsou také chutné a hlavně je vám po nich dobře. Vyhýbejte se hlavně rafinovanému bílému cukru a bílé mouce a omezte konzumaci masa, hlavně červeného.
Calendar
Po | Út | St | Čt | Pá | So | Ne |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
28 | 29 | 30 | 31 |